اهلاومرحبا بكم اخواتى عضوات وزائرات منتدى دموع التائبين اذكركم ونفسى بتقوى الله وان ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد واتمنى لكم الاستفاده والاستمتاع بموضوعات المنتدى اختكم فى الله زهرة الجبل 
المنتدى يحتاج الى مديرات فمن تجد فى نفسها القدره على تحمل المسئوليه تراسلنى وفقنا الله الى ما يحبه ويرضاه 
خطوات التركيز العقلي
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
خطوات التركيز العقلي
من طرف دروب عائدة لله الأربعاء أبريل 18, 2012 9:30 am
لنركز قليلا في هذا الموضوع خطوات التركيز العقلي لكي نعلم علم اليقين بما كان فيه رسولنا الكريم من تأمل لمخلوقات الله وخلقه البديع
وليس معنى التأمل اخوتي الكرام انه ننظر للشيء فقط بل هو خروج الروح كامله من الجسد لنصل بحقيقة الخالق وهو التصور الكوني الخارج عن المألوف .
مثال :
لو قلنا لفلان تخيل لنا كيف تخرج الشجره وتكبر فهذا مثال واضح بالنسبه لحياتنا لكن كيفية انبات تلك الشجره من اللا عدم الا العدم بمعنى ضع تلك البذره امامك وتخيلها كيف تزرع في الارض وكيف تفلق وكيف يبدأ تطورها فهذا ما نريد الوصول اليه لنكون على يقين بالله عز وجل بما اعطانا من نعمه وهي نعمة الاسلام :
لأترككم للموضوع وهذا جزء من دروس التصور الكوني لننهي معكم تطوير الفكر من الناحيه الباطنيه .
[color:2124="rgb(255, 140, 0)"] خطوات التركيز العقلي
الخطوة الأولى:
اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك. أخلُ بنفسك في غرفة هادئة. وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع. اجلس على كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي
الخطوة الثانية:
اختر لنفسك مهمة سهلة. إن المهمة التي أثبتت نجاحها لدى مئات من الناس، هي أن تقول بصوت مرتفع لمدة خمس دقائق جملة قصيرة وهي: (إنني جيد في التركيز)، مع التركيز على كلمة “جيد”، وأغمض عينيك حتى لا تتشتت بصريا. كما أن تكرار الجملة السابقة مرات ومرات له قيمة مزدوجة لأنه يفيد في تأكيد المعنى. ويتخذ العقل الباطن هذا التأكيد كحقيقة إيجابية تحسن الصورة عن الذات، ويعتبر مجرد إعادة الجمل السابقة تدريبات على مهارة التركيز.
الخطوة الثالثة:
اضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها في خمس دقائق. أوكل لعقلك المهمة المطلوبة منه وهي ترديد (إنني جيد في التركيز)، وركز عليها خلال الخمس دقائق إلى أن ينطلق جرس المنبه.
الخطوة الرابعة:
إذا فكرت بأمر آخر أثناء التمرين، تدرب على وقف التفكير فيه، ثم عد إلى مهمتك الأصلية بتركيز أعظم. تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص. لا بد لك أن تدرك أنك قادر على التحكم في تفكيرك. لذلك يجب أن تتعلم وقف التفكير فيما لا تريد. كن صبورا ومثابرا. لا ترتبك ولا تنس نفسك بسبب انشغال عقلك بأمور أخرى، لأن هذا الفعل يعتبر في حد ذاته تشتتا. لا تترك الخواطر المختلفة تقتحم عليك عقلك ولا تستسلم للمشتتات، لا تفرض أمورا بل قل للخاطر الغريب (لا)، ثم ركز على مهمتك الأصلية.
كرر هذا التمرين كل ليلة، و يحتاج إتقان هذه المهارة لدى معظم الناس من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع (وهو الوقت اللازم لترك عادة قديمة واكتساب عادة جديدة)، وبمجرد أن تتمكن من إصدار الأوامر لعقلك وطاعته لها رغم وجود عناصر التشتيت، فإنك تكون مستعدا لنقل هذه المهارات إلى مواقف الحياة العملية.
قد يقول أحدهم: (لا أستطيع أن أركز عقلي على عقلي) لمدة طويلة ونقول له: تخيل كيف يكون حالك عندما لا تستطيع استخدام يديك ورجليك كاملا؟ تخيل كم يكون الموقف صعبا عليك عندما لا تملك السيطرة على أجزاء من جسمك؟ وكذلك هناك كثير من الناس ليس لديه تحكم كامل أو استخدام أمثل لعقولهم. إن التدريب على التمرين الذي ذكرناه لأسابيع يعتبر أفضل اسثمار لتطوير نفسك، فهو جدير بوضع حد لتمرد عقلك عليك، ويجعلك صاحب الأمر والنهي.
يجب عليك ألا تتوقع نتائج فورية، إذ لا يوجد دواء سحري يمنحك التركيز الفوري. إن تعلم أي مهارة يحتاج إلى وقت، ويتطلب كذلك المثابرة على مستويات أو مراحل من عملية اكتساب المهارة.
وليس معنى التأمل اخوتي الكرام انه ننظر للشيء فقط بل هو خروج الروح كامله من الجسد لنصل بحقيقة الخالق وهو التصور الكوني الخارج عن المألوف .
مثال :
لو قلنا لفلان تخيل لنا كيف تخرج الشجره وتكبر فهذا مثال واضح بالنسبه لحياتنا لكن كيفية انبات تلك الشجره من اللا عدم الا العدم بمعنى ضع تلك البذره امامك وتخيلها كيف تزرع في الارض وكيف تفلق وكيف يبدأ تطورها فهذا ما نريد الوصول اليه لنكون على يقين بالله عز وجل بما اعطانا من نعمه وهي نعمة الاسلام :
لأترككم للموضوع وهذا جزء من دروس التصور الكوني لننهي معكم تطوير الفكر من الناحيه الباطنيه .
[color:2124="rgb(255, 140, 0)"] خطوات التركيز العقلي
الخطوة الأولى:
اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك. أخلُ بنفسك في غرفة هادئة. وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع. اجلس على كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي
الخطوة الثانية:
اختر لنفسك مهمة سهلة. إن المهمة التي أثبتت نجاحها لدى مئات من الناس، هي أن تقول بصوت مرتفع لمدة خمس دقائق جملة قصيرة وهي: (إنني جيد في التركيز)، مع التركيز على كلمة “جيد”، وأغمض عينيك حتى لا تتشتت بصريا. كما أن تكرار الجملة السابقة مرات ومرات له قيمة مزدوجة لأنه يفيد في تأكيد المعنى. ويتخذ العقل الباطن هذا التأكيد كحقيقة إيجابية تحسن الصورة عن الذات، ويعتبر مجرد إعادة الجمل السابقة تدريبات على مهارة التركيز.
الخطوة الثالثة:
اضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها في خمس دقائق. أوكل لعقلك المهمة المطلوبة منه وهي ترديد (إنني جيد في التركيز)، وركز عليها خلال الخمس دقائق إلى أن ينطلق جرس المنبه.
الخطوة الرابعة:
إذا فكرت بأمر آخر أثناء التمرين، تدرب على وقف التفكير فيه، ثم عد إلى مهمتك الأصلية بتركيز أعظم. تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص. لا بد لك أن تدرك أنك قادر على التحكم في تفكيرك. لذلك يجب أن تتعلم وقف التفكير فيما لا تريد. كن صبورا ومثابرا. لا ترتبك ولا تنس نفسك بسبب انشغال عقلك بأمور أخرى، لأن هذا الفعل يعتبر في حد ذاته تشتتا. لا تترك الخواطر المختلفة تقتحم عليك عقلك ولا تستسلم للمشتتات، لا تفرض أمورا بل قل للخاطر الغريب (لا)، ثم ركز على مهمتك الأصلية.
كرر هذا التمرين كل ليلة، و يحتاج إتقان هذه المهارة لدى معظم الناس من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع (وهو الوقت اللازم لترك عادة قديمة واكتساب عادة جديدة)، وبمجرد أن تتمكن من إصدار الأوامر لعقلك وطاعته لها رغم وجود عناصر التشتيت، فإنك تكون مستعدا لنقل هذه المهارات إلى مواقف الحياة العملية.
قد يقول أحدهم: (لا أستطيع أن أركز عقلي على عقلي) لمدة طويلة ونقول له: تخيل كيف يكون حالك عندما لا تستطيع استخدام يديك ورجليك كاملا؟ تخيل كم يكون الموقف صعبا عليك عندما لا تملك السيطرة على أجزاء من جسمك؟ وكذلك هناك كثير من الناس ليس لديه تحكم كامل أو استخدام أمثل لعقولهم. إن التدريب على التمرين الذي ذكرناه لأسابيع يعتبر أفضل اسثمار لتطوير نفسك، فهو جدير بوضع حد لتمرد عقلك عليك، ويجعلك صاحب الأمر والنهي.
يجب عليك ألا تتوقع نتائج فورية، إذ لا يوجد دواء سحري يمنحك التركيز الفوري. إن تعلم أي مهارة يحتاج إلى وقت، ويتطلب كذلك المثابرة على مستويات أو مراحل من عملية اكتساب المهارة.
دروب عائدة لله- مشرفة منتدى القرآن الكريم والتفسير
رد: خطوات التركيز العقلي
من طرف زهرة الجبل الخميس أبريل 19, 2012 12:21 am
بارك الله فيكى ابنتى ريهام
فعلا موضوع مهم
عشان الواحد خلاص بقى مشتت خالص
هههههههههههههه
فعلا موضوع مهم
عشان الواحد خلاص بقى مشتت خالص
هههههههههههههه
زهرة الجبل- مديرة المنتدى
-
رد: خطوات التركيز العقلي
من طرف دروب عائدة لله الإثنين مايو 07, 2012 7:48 am
ربي يرضى عنك
ويكرمك يااااااااااااااارب
ويكرمك يااااااااااااااارب
دروب عائدة لله- مشرفة منتدى القرآن الكريم والتفسير
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى